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교육생 체력향상 프로그램

Creation Time	Oct. 27, 2025, 5:57 a.m.
Last Access Time	Oct. 27, 2025, 3:08 p.m.
File Size	1.7 GB
Keywords	프로그램 교육생 체력향상
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File List

12.소방호스 흔들기.wmv 88.3 MB
28.15m 왕복달리기.wmv 74.8 MB
29.버피 점프 달리기.wmv 71.5 MB
6.풀 업.wmv 68.4 MB
30.뜀뛰기.wmv 64.7 MB
25.버피.wmv 64.5 MB
26.마운틴 클라이밍.wmv 64.4 MB
14.파워 스쿼트.wmv 62.6 MB
17.턱 점프.wmv 61.9 MB
27.제자리 달리기.wmv 61.1 MB
16.파워 런지.wmv 60.7 MB
13.스쿼트.wmv 60.6 MB
18.싯 업.wmv 60.6 MB
11.밴드 컬.wmv 58.8 MB
15.런지.wmv 58.2 MB
10.밴드 프론트 레이즈.wmv 56.7 MB
23.플러터 킥.wmv 53.5 MB
9.벤트 오버 래터럴 레이즈.wmv 51.6 MB
5.타이거 크롤.wmv 50.8 MB
2.와이드 푸쉬업.wmv 50.6 MB
21.브이 업.wmv 49.3 MB
3.네로우 푸쉬업.wmv 48.9 MB
1.스탠다드 푸쉬업.wmv 48.8 MB
8.벤트 오버 밴드 로우.wmv 47.8 MB
22.레그 레이즈.wmv 46.7 MB
24.플랭크.wmv 46.4 MB
4.힌두 푸쉬업.wmv 46.0 MB
7.시티드 밴드 로우.wmv 45.9 MB
20.사이드크런치.wmv 45.9 MB
19.크런치.wmv 42.4 MB

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