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By Time By Size By Relavance

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Treino Calistenia 1 year, 9 months
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  • EXTRAS/Treino-Panturrilha.mp4 17.3 MB
  • TREINOS - ETAPA 03/A/Aquecimento-Upper .mp4 15.2 MB
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Curso de Treino - Leandro Twin 1 year, 9 months
  • Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 9 - PARTE 2 - PARÂMETROS PARA ENTENDER AS DIVISÕES DE TREINO/AULA 9 - PARTE 2 - PARÂMETROS PARA ENTENDER AS DIVISÕES DE TREINO.mp4 141.7 MB
  • Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 1 - INTRODUÇÃO, HIPERTROFIA MUSCULAR, VARIÁVEIS DE TREINO/AULA 1 - INTRODUÇÃO, HIPERTROFIA MUSCULAR, VARIÁVEIS DE TREINO.mp4 71.7 MB
  • Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 2 - SISTEMAS DE TREINO MAIS CONHECIDOS NA MUSCULAÇÃO, GIRONDA 8x8, GERMAN VOLUME TRAINING/2 Métodos de intensificação do treino de força.pdf 1.4 MB
  • Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 2 - SISTEMAS DE TREINO MAIS CONHECIDOS NA MUSCULAÇÃO, GIRONDA 8x8, GERMAN VOLUME TRAINING/1 Effects of a Modified German Volume Training Program on Muscular Hypertrophy and Strength. Amirthalingam, T, et al. J Strength 2017.pdf 197.9 KB
  • DESCRIÇÃO.txt 1.2 KB
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TREINO EVOLUTION 1 year, 11 months
  • EXTRA- TREINO VINAGADORES/VIUVA NEGRA.mp4 382.2 MB
  • EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA AB2.pdf 538.2 KB
  • EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA ABC1.pdf 533.3 KB
  • EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA ABC2.pdf 531.7 KB
  • EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA ABCD.pdf 530.7 KB
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